Rückbildungskurs

Die Geburt liegt hinter dir und du hast Großartiges geleistet. Ein Rückbildungskurse unterstützen dich dabei, nach der Geburt wieder behutsam Kraft aufzubauen, deinen Beckenboden zu stärken und dich mit deinem veränderten Körper liebevoll zu verbinden. Durch gezielte Übungen wird deine körperliche Regeneration und dein Wohlbefinden gestärkt. Neben dem körperlichen Training bietet der Kurs auch Raum für Austausch, Fragen und das Miteinander mit anderen Mamas.

Rückbildungskurs - die nächsten Termine

Stärke deine Mitte

Ein Rückbildungskurs unterstützt dich dabei, nach der Geburt Schritt für Schritt wieder Kraft und Stabilität zu gewinnen. Im Mittelpunkt stehen die Stärkung deiner Körpermitte und deines Beckenbodens, um möglichen Beschwerden vorzubeugen und dein körperliches Wohlbefinden zu fördern.

Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten verbinden gezielte Kräftigungsübungen mit wohltuenden Entspannungstechniken und dem wertvollen Austausch mit anderen Müttern.

Neben der Kräftigung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur liegt der Fokus auf der Entspannung von Nacken und Brustwirbelsäule sowie der Verbesserung deiner Körperhaltung. So lernst du, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und ihn für die Herausforderungen des Alltags mit Baby zu stärken.

Ab wann kann ich am Rückbildungskurs teilnehen?

Der Kurs kann ab 8 Wochen nach einer vaginalen Geburt oder 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt besucht werden.

Wird angeboten von

Verein Eltern Kind Treff